Parce que votre santé est votre premier moteur de performance, la Fondation Hypertension a conçu un Parcours HTA innovant :
L’hypertension est un « tueur silencieux » : elle ne prévient pas, n’a pas ou peu de symptômes, mais abîme prématurément votre cœur, vos reins et votre cerveau. En France, 5 millions de personnes sont hypertendues sans le savoir. Et vous, quel est votre chiffre ?
Le protocole des experts (en 5 minutes) : pour un résultat fiable, installez-vous au calme et suivez ces quelques règles simples, à l’aide d’un tensiomètre automatique :
Comment interpréter vos résultats ?
Si le résultat indique « Hypertension à confirmer », passez à l’étape 3.
Tous nos conseils pour bien réaliser l’autodépistage
Qui doit se dépister ?
- Dès l’âge de 20 ans, en cas de présence d’un facteur favorisant :
– surpoids,
– consommation excessive d’aliments contenant du sel caché (pain, fromage, charcuterie, pizza, poisson fumé, crevettes, olives, cubes aromatiques, sauce asiatique)
– famille avec des antécédents d’hypertension artérielle- Toute personne ayant déjà eu une tension artérielle élevée
- Tout le monde, une fois par an à partir de 30 ans
Vos artères sont le réseau de distribution de votre énergie. Avec le temps ou sous l’effet de la tension, elles perdent leur souplesse (élasticité) et se rigidifient.
Faites le test Âge des Artères : en quelques questions, ce calculateur basé sur les travaux d’excellence du British Medical Journal vous révèle si vos artères sont plus âgées que votre état civil. C’est l’indicateur clé de votre santé cardiovasculaire.
Un seul chiffre élevé ne suffit pas à poser un diagnostic : le stress ou l’émotion peuvent fausser la mesure (l' »effet blouse blanche »). Pour y voir clair, réalisez une automesure sur 3 jours.
La règle d’or du « 3/3/3 » :
Votre tableau de bord : Utilisez l’application suiviHTA (rubrique « Automesure 3 jours ») pour calculer la moyenne de vos données automatiquement, ou notez-les sur la fiche de relevé (PDF).
C’est ce document précis qui permettra à votre médecin de prendre les meilleures décisions pour votre santé.
Tous nos conseils pour bien réaliser l’automesure
L’hypertension n’est pas une fatalité. Que vous soyez déjà traité ou simplement vigilant, vous avez le pouvoir d’agir pour baisser votre pression artérielle.
Le programme AGIR, c’est quoi ? Ce sont 20 conseils concrets et scientifiquement validés par les chercheurs de la Fondation pour faire baisser la pression artérielle.
Votre défi : Choisissez parmi les 20 leviers ceux qui vous semblent les plus simples à adopter. Appliquez-les pendant au moins 8 jours et faites un nouvel autodépistage.
Accéder aux 20 conseils AGIR (web)
Télécharger la fiche AGIR (PDF)
Le mot de l’expert
« Ce parcours a été conçu pour vous offrir une autonomie totale. Que vous fassiez ce dépistage seul ou avec l’aide d’un professionnel de santé, vous utilisez les méthodes les plus rigoureuses issues des dernières recommandations internationales. » — Pr Xavier Girerd, Cardiologue et Président de la Fondation Hypertension (2015-2026).
Plus d’infos sur notre chaine YouTube : Hypertension France