l’automesure de la tension sur 3 jours

 

L’automesure consiste à mesurer sa tension le matin (3 mesures) et le soir (3 mesures) pendant 3 jours de suite. Il est nécessaire de posséder un tensiomètre automatique pour réaliser une automesure.

Choisir un tensiomètre automatique, l’acheter et bien l’utiliser

 

Pourquoi réaliser une automesure sur 3 jours ?

La Haute Autorité de Santé recommande la pratique de l’automesure car elle aide le médecin :

  • à confirmer l’hypertension
  • à estimer l’efficacité du traitement
  • en cas d’effet blouse blanche
  • en cas d’hypertension résistante

Rôle du professionnel de santé dans l’automesure

 

Comment réaliser une automesure sur 3 jours ?

1. Suivre le protocole :

Appliquer la « règle des trois » :

  • 3 mesures le matin, 20 minutes après le lever
  • 3 mesures le soir, avant le coucher
  • à réaliser 3 jours de suite.

La moyenne des 18 mesures définit un bon contrôle de la tension si elle est inférieure à 135/85.

Les mesures sont à effectuer sans changer de bras et sans croiser les jambes :

  • assis, au repos, ne pas fumer, ne pas parler
  • 1 session comporte 3 mesures de suite séparées de 1 minute
  • 2 sessions par jour : le matin et le soir
  • 3 jours consécutifs

2. Reporter les chiffres

Les chiffres indiqués sur l’écran du tensiomètre sont à reporter :

sur le relevé d’automesure

ou dans l’application suiviHTA

Les atouts de l’application suiviHTA :

  • aide à bien utiliser le tensiomètre et à bien réaliser son automesure
  • donne un conseil personnalisé selon la moyenne des tensions mesurées
  • délivre un rapport de tensions en PDF

en savoir plus sur suiviHTA
télécharger gratuitement suiviHTA

Le relevé d’automesure ou le rapport de tensions doit être communiqué au professionnel de santé avant d’interrompre ou de modifier le traitement.

 

Mieux soigner son hypertension par l’automesure sur 3 jours

  • Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour acheter un appareil d’automesure homologué et bien l’utiliser.
  • Optez pour un tensiomètre automatique avec un brassard au bras dont l’utilisation est la plus fiable.
  • Utilisez votre appareil en position assise, le matin avant le petit-déjeuner, puis le soir entre le dîner et le coucher en réalisant une série de trois mesures consécutives en quelques minutes.
  • Effectuez votre relevé d’automesure pendant 3 jours, quelques jours avant votre consultation médicale.
  • Montrez à votre médecin votre relevé d’automesure, cela l’aidera à mieux soigner votre hypertension.
Télécharger la brochure « Mieux soigner son hypertension par l’automesure »

En savoir plus sur le rôle du patient hypertendu

Quoi de neuf en hypertension ?

Actualités des traitements, de la recherche, de la prise en charge, du diagnostic… avec la Fondation, restez informé :

 

Astuces pour bien réaliser une automesure sur 3 jours

« L’appareil de type brassard au poignet donne des chiffres plus élevés que chez le médecin ! »

Si l’utilisation des appareils de poignet semble plus facile que celle des tensiomètres avec « brassard au bras », des erreurs dans leur manipulation sont possibles. Vérifiez que la partie gonflable du brassard est bien positionnée en face des artères du poignet. Effectuez les mesures, en position assise, avec la main à la hauteur du cœur lorsque la mesure est effectuée. La mesure peut être ainsi réalisée « bras croisés », avec la main qui porte l’appareil posée sur le coude du bras opposé.

« Les chiffres de tension ne sont jamais identiques ! »

Il est normal que la tension varie. Pour diminuer les différences entre les chiffres, il faut débuter l’automesure après au moins 5 minutes de repos dans un environnement calme (éviter les mesures en regardant la télévision) et effectuer 3 mesures consécutivement.

« La tension mesurée en automesure est plus basse que celle mesurée chez le médecin ! »

Cette différence n’est pas due à un mauvais fonctionnement de l’appareil. C’est parce que la tension est mesurée au domicile, au calme et au repos que les tensions sont plus basses en automesure que chez le médecin. Pour tenir compte de cette différence, les limites de l’hypertension sont fixées à 135/85 en automesure et à 140/90 chez le médecin.

« La tension est très basse ! »

Chez un sujet en bonne santé, la tension mesurée par automesure est habituellement à 110/70 mais souvent plus basse, en particulier avant l’âge de 40 ans. Chez un sujet soigné pour une hypertension, des chiffres à 110/70 indiquent une bonne efficacité du traitement. La diminution ou l’arrêt des médicaments ne doit pas être faite par le patient sans l’avis de son médecin. Un déséquilibre de la tension est à craindre si les médicaments sont pris de façon irrégulière.

En savoir plus

Choisir un tensiomètre
L'autotest de la tension
Comprendre la tension
La tension en chiffres
Rester informé
Faire un don