Prendre sa tension seul, à domicile avec un tensiomètre automatique et l’autotest de la tension

Pour les particuliers : pour recevoir l’autotest de la tension, écrire à contact@frhta.org

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Une tension élevée peut être le signe d’une hypertension artérielle. Or l’hypertension artérielle n’a pas ou peu de symptôme. Elle évolue en silence pendant des années provoquant de graves maladies, première cause de décès et de handicaps sévères. En France, 10 millions d’adultes sont traités contre l’hypertension artérielle et 5 millions d’adultes ignorent qu’ils sont hypertendus !

Qui doit mesurer sa tension ?

• À partir de 20 ans, si vous avez un facteur favorisant :
  – surpoids,
  – consommation excessive d’aliments contenant du sel caché (pain, fromage, charcuterie, pizza, poisson fumé, crevettes, olives, cubes aromatiques, sauce asiatique) Suis-je concerné ?
  – famille avec des antécédents d’hypertension artérielle    Suis-je concerné ?
• Toute personne ayant déjà eu une tension artérielle élevée.
• Tout le monde, une fois par an à partir de 30 ans.

Qu’est-ce que l’autotest de la tension ?

L’autotest de la tension est un outil mis au point par le Pr Xavier Girerd pour savoir si vous êtes protégé contre les maladies cardiovasculaires prématurées. L’autotest permet de mesurer sa tension selon les bonnes pratiques et d’obtenir un conseil personnalisé.

Pour réaliser l’autotest, il est nécessaire de posséder un tensiomètre automatique et de suivre le protocole ci-dessous pour interpréter les chiffres mesurés. L’autotest de la tension peut être réalisé seul ou avec l’aide d’un professionnel de santé.

Choisir son tensiomètre automatique

Comment réaliser une mesure de la tension ?

1. Suivre le protocole :

Lorsque vous pouvez prendre 5 minutes au calme avec un tensiomètre automatique :

• assis, au repos
• ne pas fumer, ne pas parler
• ne pas croiser les jambes

Bien utiliser le tensiomètre automatique

2. Obtenir un conseil personnalisé

Pour interpréter les tensions mesurées et obtenir un conseil personnalisé, les chiffres indiqués sur l’écran du tensiomètre sont à inscrire sur l’autotest de la tension.

Vous pouvez ensuite montrer cet autotest à votre professionnel de santé pour un avis médical.

L’autotest de la tension donne un conseil personnalisé, notamment celui de réaliser une automesure sur 3 jours en cas de tension trop basse ou trop élevée, et de prendre un avis médical.

Réaliser une automesure de la tension sur 3 jours

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