La mesure de la pression artérielle du matin doit être effectuée avant le petit déjeuner et avant la prise de médicaments, mais pas immédiatement après le réveil.
Mesure après 5 min, assis confortablement dans un environnement calme.
Utiliser un appareil de mesure de la pression artérielle validé avec un brassard de taille appropriée en fonction de la circonférence du bras.
Mesurer la PA dans une pièce calme après 5 minutes de repos, le bras et le dos soutenus.
Obtenir deux mesures à chaque fois, à 1-2 minutes d’intervalle.
Prendre les mesures deux fois par jour (matin et soir) pendant au moins 3 jours et idéalement 7 jours.
Enregistrer et faire la moyenne de toutes les mesures et présenter les résultats au clinicien. Soins centrés sur le patient dans l’hypertension.
Astuce : téléchargez SuiviHTA, l’appli gratuite qui aide à réaliser une automesure de la tension
Retrouvez ici les conseils pour bien utiliser votre tensiomètre automatique.
Achat d’un tensiomètre automatique : notre sélection à moins de 60 euros
Retrouvez ici les conseils pour acheter votre tensiomètre automatique.
Obtenir des mesures fiables
Les mesures sont effectuées par le sujet lui-même, sans changer de bras et selon ces recommandations :
assis, au repos, ne pas fumer, ne pas parler
avec un tensiomètre de bras, le bras doit rester le long du corps
avec un tensiomètre de poignet, la position « bras croisés, le poignet à hauteur du cœur » permet d’obtenir la tension la plus fiable
les chiffres de la tension sont à reporter dans un outil d’aide à l’interprétation : le relevé des tensions ou l’application suiviHTA
le relevé des tensions est à communiquer à un médecin avant de modifier ou d’arrêter le traitement
Interpréter les tensions mesurées
Avec le relevé des tensions ci-dessus
Avec l’application gratuite suiviHTA : conçue par la Fondation Hypertension et développée par Solutions Santé Digitale, cette appli aide l’hypertendu et son médecin à réaliser et interpréter l’automesure de la tension.
Le rapport de tensions doit toujours être communiqué au professionnel de santé avant d’interrompre ou de modifier le traitement.
La Fondation Hypertension a mis au point une série de vidéos très courtes (moins de 60 secondes) pour aider au bon usage du tensiomètre automatique.
Pour ne pas manquer les nouvelles vidéos, abonnez-vous à la chaîne Youtube Hypertension France :
Mieux soigner son hypertension par l’automesure de la tension
Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour acheter un appareil d’automesure homologué et bien l’utiliser, ou consultez nos conseils
Utilisez votre appareil en position assise, le matin avant le petit-déjeuner, puis le soir entre le dîner et le coucher en réalisant une série de trois mesures consécutives en quelques minutes.
Effectuez votre relevé d’automesure quelques jours avant votre consultation médicale.
Montrez à votre médecin votre relevé d’automesure, cela l’aidera à mieux soigner votre hypertension.
Astuces pour bien réaliser une automesure de la tension
« L’appareil de type brassard au poignet donne des chiffres plus élevés que chez le médecin ! »
Si l’utilisation des appareils de poignet semble plus facile que celle des tensiomètres avec « brassard au bras », des erreurs dans leur manipulation sont possibles. Vérifiez que la partie gonflable du brassard est bien positionnée en face des artères du poignet. Effectuez les mesures, en position assise, avec la main à la hauteur du cœur lorsque la mesure est effectuée. La mesure peut être ainsi réalisée « bras croisés », avec la main qui porte l’appareil posée sur le coude du bras opposé.
« Les chiffres de tension ne sont jamais identiques ! »
Il est normal que la tension varie. Pour diminuer les différences entre les chiffres, il faut débuter l’automesure après au moins 5 minutes de repos dans un environnement calme (éviter les mesures en regardant la télévision) et effectuer 3 mesures consécutivement.
« La tension mesurée en automesure est plus basse que celle mesurée chez le médecin ! »
Cette différence n’est pas due à un mauvais fonctionnement de l’appareil. C’est parce que la tension est mesurée au domicile, au calme et au repos que les tensions sont plus basses en automesure que chez le médecin. Pour tenir compte de cette différence, les limites de l’hypertension sont fixées à 135/85 en automesure et à 140/90 chez le médecin.
« La tension est très basse ! »
Chez un sujet en bonne santé, la tension mesurée par automesure est habituellement à 110/70 mais souvent plus basse, en particulier avant l’âge de 40 ans. Chez un sujet soigné pour une hypertension, des chiffres à 110/70 indiquent une bonne efficacité du traitement. La diminution ou l’arrêt des médicaments ne doit pas être faite par le patient sans l’avis de son médecin. Un déséquilibre de la tension est à craindre si les médicaments sont pris de façon irrégulière.
