L'automesure de la tension - Fondation HTA

automesure de la tension
sur 3 jours

L’automesure consiste à mesurer sa tension selon la règle des 3 : le matin (3 mesures) et le soir (3 mesures).

Il est nécessaire de posséder un tensiomètre automatique pour réaliser une automesure.

Conseils pour acheter et utiliser un tensiomètre automatique

Télécharger le relevé d’automesure en PDF

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Astuce : La Fondation Hypertension a mis au point SuiviHTA, l’appli qui aide à réaliser une automesure de la tension !

En vidéos :

« L’automesure tensionnelle est essentielle pour le suivi du patient »

« Mesure de la pression artérielle sans brassard »
(Pr Xavier Girerd, Congrès CNCH, novembre 2022)

Nouveau !

« 10 trucs pour réussir son automesure » en vidéo

 

Pourquoi réaliser une automesure de la tension ?

La Haute Autorité de Santé et l’Assurance Maladie recommandent la pratique de l’automesure car elle aide le médecin :

  • à confirmer l’hypertension
  • à estimer l’efficacité du traitement
  • en cas d’effet blouse blanche
  • en cas d’hypertension résistante

Le rôle du professionnel de santé dans l’automesure

Comment réaliser une automesure de la tension selon la règle des 3 ?

Pour réussir une automesure de la tension, vous devez vous munir d’un tensiomètre automatique et prendre les mesures selon les bonnes pratiques.

Bien utiliser son tensiomètre automatique

Retrouvez ici les conseils pour bien utiliser votre tensiomètre automatique.

Achat d’un tensiomètre automatique : notre sélection à moins de 60 euros

Retrouvez ici les conseils pour acheter votre tensiomètre automatique.

Obtenir des mesures fiables

Les mesures sont effectuées par le sujet lui-même, sans changer de bras et selon ces recommandations :

  • assis, au repos, ne pas fumer, ne pas parler
  • avec un tensiomètre de bras, le bras doit rester le long du corps
  • avec un tensiomètre de poignet, la position « bras croisés, le poignet à hauteur du cœur » permet d’obtenir la tension la plus fiable
  • les chiffres de la tension sont à reporter dans un outil d’aide à l’interprétation : le relevé des tensions ou l’application suiviHTA
  • le relevé des tensions est à communiquer à un médecin avant de modifier ou d’arrêter le traitement

La Fondation Hypertension a mis au point une série de vidéos très courtes (moins de 60 secondes) pour aider au bon usage du tensiomètre automatique.

Pour ne pas manquer les nouvelles vidéos, abonnez-vous à la chaîne Youtube Hypertension France :

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Protocole de l’automesure de la tension

1. Appliquer la « règle des trois » :

  • 3 mesures le matin, 20 minutes après le lever
  • 3 mesures le soir, avant le coucher

La moyenne des mesures définit un bon contrôle de la tension si elle est inférieure à 135/85.

2. Reporter les chiffres mesurés :

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Les chiffres indiqués sur l’écran du tensiomètre sont à reporter :

  • sur le relevé des tension puis faire la moyenne des mesures
  • ou dans l’application gratuite suiviHTA qui fait la moyenne des mesures automatiquement et donne un conseil personnalisé

Interpréter les tensions mesurées

  • Avec le relevé des tensions ci-dessus
  • Avec l’application gratuite suiviHTA : conçue par la Fondation Hypertension et développée par Solutions Santé Digitale, cette appli aide l’hypertendu et son médecin à réaliser et interpréter l’automesure de la tension.

EN SAVOIR PLUS SUR SUIVIHTA

Le tableau des tensions ou le rapport de tensions doit être communiqué au professionnel de santé avant d’interrompre ou de modifier le traitement.

Mieux soigner son hypertension par l’automesure de la tension

  • Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour acheter un appareil d’automesure homologué et bien l’utiliser, ou consultez nos conseils
  • Utilisez votre appareil en position assise, le matin avant le petit-déjeuner, puis le soir entre le dîner et le coucher en réalisant une série de trois mesures consécutives en quelques minutes.
  • Effectuez votre relevé d’automesure quelques jours avant votre consultation médicale.
  • Montrez à votre médecin votre relevé d’automesure, cela l’aidera à mieux soigner votre hypertension.

En savoir plus sur le rôle du patient hypertendu

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Astuces pour bien réaliser une automesure de la tension

« L’appareil de type brassard au poignet donne des chiffres plus élevés que chez le médecin ! »

Si l’utilisation des appareils de poignet semble plus facile que celle des tensiomètres avec « brassard au bras », des erreurs dans leur manipulation sont possibles. Vérifiez que la partie gonflable du brassard est bien positionnée en face des artères du poignet. Effectuez les mesures, en position assise, avec la main à la hauteur du cœur lorsque la mesure est effectuée. La mesure peut être ainsi réalisée « bras croisés », avec la main qui porte l’appareil posée sur le coude du bras opposé.

« Les chiffres de tension ne sont jamais identiques ! »

Il est normal que la tension varie. Pour diminuer les différences entre les chiffres, il faut débuter l’automesure après au moins 5 minutes de repos dans un environnement calme (éviter les mesures en regardant la télévision) et effectuer 3 mesures consécutivement.

« La tension mesurée en automesure est plus basse que celle mesurée chez le médecin ! »

Cette différence n’est pas due à un mauvais fonctionnement de l’appareil. C’est parce que la tension est mesurée au domicile, au calme et au repos que les tensions sont plus basses en automesure que chez le médecin. Pour tenir compte de cette différence, les limites de l’hypertension sont fixées à 135/85 en automesure et à 140/90 chez le médecin.

« La tension est très basse ! »

Chez un sujet en bonne santé, la tension mesurée par automesure est habituellement à 110/70 mais souvent plus basse, en particulier avant l’âge de 40 ans. Chez un sujet soigné pour une hypertension, des chiffres à 110/70 indiquent une bonne efficacité du traitement. La diminution ou l’arrêt des médicaments ne doit pas être faite par le patient sans l’avis de son médecin. Un déséquilibre de la tension est à craindre si les médicaments sont pris de façon irrégulière.

En savoir plus

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